服务宗旨
结合音乐和舞蹈，增强心肺功能和协调性。
无需器械，利用自身重量进行全面体能训练。
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
运动后应等身体冷却后再洗澡，以避免血管急剧收缩导致不适。
适量运动有助于控制高血压、糖尿病和心血管疾病。
穿合适的运动装备，加强核心训练，稳定身体姿势。
保持均匀呼吸节奏，逐步提高运动强度，避免突然加速。